লাল চিড়ার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

• পুষ্টি উপাদান: ১০০ গ্রাম লাল চিড়ায় প্রায় ৩৪৬ ক্যালরি, ৬.৬ গ্রাম আমিষ, ৭৭.৩ গ্রাম শর্করা, ২.০২ মিলিগ্রাম আয়রন এবং ২৩৮ মিলিগ্রাম ফসফরাস থাকে ।

• হজম সহায়তা: এটি একটি সহজপাচ্য খাবার। ডায়রিয়া, আমাশয় বা পেটের সমস্যায় চিড়া ভেজানো পানি বা দই-চিড়া অত্যন্ত কার্যকর ।

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: সাদা চিড়ার তুলনায় এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ায় না ।

• প্রচুর ফাইবার: এতে উচ্চমাত্রায় ফাইবার বা আঁশ থাকায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে ।

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: লাল চিড়ার লালচে রঙের উৎস হলো অ্যান্থোসায়ানিন, যা শরীরের প্রদাহ (Inflammation) কমাতে সাহায্য করে ।

• বাচ্চাদের জন্য: ৭-৮ মাস বয়স থেকে বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে এবং দ্রুত শক্তির যোগান দিতে রান্না করা লাল চিড়া খাওয়ানো যেতে পারে । 

অর্ডার করতে নিচের দেওয়া – ৫০০ গ্রাম, ১ কেজি অপশনে ✅ করুণ